PMS sırasında kadınlar ne hisseder? Hangi hormonlar nelere yol açar? Belirtileri azaltmak için ne yapmak gerekir? İşte şimdi bu konular üzerinde yaptığım ufak çaplı araştırmamı ve deneyimlerimi sizlerle paylaşacağım.
Öncelikle PMS'i emin olun "peri masalı sendromu" olarak açıklamayı çok isterdim. Fakat açılımı pre-menstrual sendrom, yani adet öncesi sendromudur. Bu sendrom reglin başlamasından bir hafta önce baş gösterir ve reglin ilk 2-3 gününde yavaşça hayatınızdan çekilir.
PMS kadınların ağlamasına, kendi hayatını ve yakınındakilerin hayatını cehenneme çevirmesine, agresifleşmesine, hassaslaşmasına, ağrıdan kıvranmasına, alıngan ya da uykucu olmasına sebep olabilir. Hepsine aynı anda da sebep olabilir. Bazı kadınlarda PMS nöbetleri tipik hafif adet belirtileri olarak kendini gösterse de bazı kadınlarda bu durum depresyona, sosyal ortamda ciddi sıkıntılar çekmesine ve şiddetli fiziksel ağrı sebebiyle doktora gitmesine bile sebep olabilir.
PMS'in sebepleri tam olarak belli değildir. Mineral yetersizliği, vitamin yetersizliği, hormonal dengesizlik, vücutta fazla su tutulumu ve bazı kimyasal maddelerin dengesizliği ile bazı psikosomatik sebepler bu huzursuz günlerinize sebep olmuş olabilir.
PMS bazı erkeklerin sandığı gibi bir kapris değildir. Hatta aşağıdaki maddeler size uyuyorsa bir doktora danışıp tedaviye başlamanız gerekmektedir.
1-Belirtiler düzenli olarak ortaya çıkmalı ve kaybolmalıdır: adet döngüsünün ikinci yarısında ortaya çıkan belirtilerin şiddeti giderek artmalıdır.
2-Adet görüldükten sonra belirtiler üç gün içinde kaybolmalıdır.
3-Her adet döngüsünde en az 10 gün süren belirtisiz bir dönem varolmalıdır.
4-Belirtiler arka arkaya en az üç adet döngüsünde görülmüş olmalıdır.
5-Belirtiler iş yaşamı, sosyal yaşamı ve kişisel ruhsal dengeyi etkileyecek kadar şiddetli olmalıdır.
Kadınlar bu dönemde çok obur olabilirler. Hatta daha fazla yemek yiyebilmek için soda içip spor yapmaya kalkışabilirler. Bilgisayarları aniden kapandı diye ağlayabilirler. Bir arkadaşın (!) başına geldi de oradan biliyorum. Fiziksel acınız çok olmasa da bu dönemde psikolojik açıdan çok fazla acı çekebilirsiniz ya da tam tersi olabilir. Her kadının başına gelir deyip evde mutsuz mutsuz oturacağınıza bir an önce doktora görünmelisiniz ve tedavi sırasında da sizi mutlu edecek aktivitelerde bulunmalısınız.
Bu süre zarfında sevgililerinize (ya da kocalarınıza) çok iş düşer. Sabırlı olmanız gerekiyor beyler. Bu dönemde gerçekten kadınlık hassasiyetimiz beş katına çıkıyor. Kuracağınız cümleleri birkaç kez düşünmezseniz siz bizim kalbimizi kırabilirsiniz, biz de sizin kafanızı kırabiliriz. Ama bunlar hiç hoş şeyler değil. Yani tehdide gerek kalmadan anlayışlı olun diyorum. Bunu da grip gibi bir hastalık olarak düşünün. Bize marketten bol bol çikolata alın, karnımızı sıcak tutun ve bize ilgi gösterin. İnanın bu size büyük bir ödül olarak dönecektir. Belki eşiniz yatakta bir sürpriz yapar, belki güzel bir yemek pişirir ya da sadece sevgimiz katlanır ki önemli olan da bu değil mi?
Beyleri de ikna ettiğime göre yazıma ufak ufak son verirken şunu söylemek istiyorum. Erkekler değerlidir ve kadınlar onlara yüzyıllardır değerlerini sonuna kadar gösteriyor. Kadınlar erkeklerden daha değerli değildir asla. Ama inanın bir şekilde siz kadınları incitmeseniz de yüzyıllardır toplum baskısı, aile baskısı, abazan erkeklerden çekinme derken birazcık kırılgan yaratıklar oldu kadınlar. Kadınlar ve erkekler eşittir ama farklıdırlar. Bunu herkes bilmeli ve buna göre davranmalı diye düşünüyorum. Güzin Ablalık da yaptığıma göre sevgiyle kalın deyip yazımı sonlandırıyorum.
Sorularınız için: hersoruyabircevabimvar@gmail.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder